잘못 알려진 건강 상식, 무엇이 우리를 속였나
건강에 대한 정보는 넘쳐납니다. SNS, 유튜브, 블로그, 심지어 가족과 친구의 입소문까지, 우리는 매일 수많은 ‘건강 팁’을 접합니다. 하지만 그 중 상당수는 과학적 근거가 부족하거나, 오래전 잘못 알려진 채로 굳어져 버린 경우가 많습니다. 잘못된 정보는 단순한 오해를 넘어, 실제 건강을 해칠 수도 있다는 점에서 주의가 필요합니다.1. 물은 많이 마실수록 좋다?“하루 2리터 이상 물을 마셔야 한다”는 말은 가장 널리 퍼진 건강 상식 중 하나입니다. 그러나 이 주장은 개인의 체중, 활동량, 환경 조건을 고려하지 않은 일반화된 권장치일 뿐입니다.우리 몸은 음식 속 수분, 과일·채소 등 다양한 경로로 수분을 보충합니다. 오히려 신장이 약한 사람에게 과도한 수분 섭취는 전해질 불균형을 초래할 수 있습니다. 중..
2025. 8. 8.
